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ナチュレア

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2018.07.24

腸内環境できれいになれる!!

毎日暑い日が続くと、冷たいものが食べたくなったり、あまり食欲がなくなったり。。

腸内環境を整えると、きれいになるとなんとなく知っていても、実際に意識して生活してる人は少ないのではないでしょうか?

今回は、そんな腸内美活についてです🌟

近年の研究でわかってきた美と健康に密接に関係する腸

いがいかもしれませんが、腸は第二の脳と言われている大切な臓器です。なんと人が誕生するときに脳より先に作られるのが腸だそうです!なので、脳の指令無しで独立して動ける体の部位は腸だけ。それゆえに第二の脳のと言われるそうです。

腸は消化吸収の他に免疫機能など様々な役割があり、しかも体の中で一番はじめに動き出します。その情報を得て脳が各部位に指令を与えるので、よく食べたもので体が作られると言いますが、本当に考えなくてはいけないですね。。

自分の腸が、今どんな環境なのか??を知るには、やはり便の様子を見ることが一番👁
バナナ状のしっかりした、匂いのない水に浮かぶような便だと、腸内バランスが整ってると言えるそうです^^

簡単なチェックリスト⬇︎
✔︎便秘または下痢気味
✔︎便が硬く、ストンと落ちない
✔︎便の色が黒または茶褐色
✔︎おならや排便のにおいがきつい
✔︎肉食
✔︎野菜はあまり食べない
✔︎運動不足
✔︎乳製品はあまり取らない
✔︎顔色がくすみがちで肌荒れを繰り返す
✔︎髪がパサつきやすい
✔︎飲酒や喫煙が多い


いかがでしょうか?二つ以下であれば、腸年齢が実年齢と同じ、もしくは若々しく保てているそうです🌟
3つ以上チェックのついた人は要注意⚠️もしかしたら、腸内老化が進んでいるかもしれません。。

腸は、1番に動き始めるので、腸内環境は3日から1週間で徐々に改善できるそうですよ♬お肌改善よりも断然に早い!!

暑さに負けて嗜好品が増えてしまいますが、やばいなというときに数日頑張ってみることならできそうですよね^^

次回は腸内をきれいに保つ方法を配信します!お楽しみに❤️






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    池田 歩唯 (いけだ あい)
    日本まつ毛エクステンション認定機構認定講師 GIVAインストラクター ラッシュアディクト インストラクター 美味しいお酒とご飯、ダイエットが大好きです。「一日を楽しむこと」「女性らしく生きること」を目標にしています。ナチュレアにいらしたお客様にも、アイゾーンからの美ライフをお届けします。 



    山口 朋香 (やまぐち ともか)
    コスメやメイクが大好きです。 お肌・アイゾーン・フェイシャルケアについてお客様のお悩みを聞きながら、お客様と一緒に解決していくお手伝いをさせていただきます! すっぴん美人を作るという新しいサロンですが、より多くの女性の、理想のビューティライフをお届けしていきます。