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2019.01.18
お水をたくさん飲んだ方がいい理由
こんにちは！
最近当店でも体の中から綺麗に
していただきたいと思い
整体が新しく入りましたが、、
整体が終わった後に
『お水をたくさん飲んでくださいね!』
…と言われると思いますが
皆さんはお水1日にどれくらい飲んでますか？
平均ではありますが
一日に1.5リットルのお水を飲んだほうがいいとも言われています。
お茶やジュースではなく
お水だけで！！1.5リットルですよ！
ナチュレアスタッフも1.5リットルは
頑張って飲むように心がけています😊
お水を飲むことによって
✔️ 便通が良くなった
✔️ むくまなくなった
✔️ 疲れがたまりにくくなった
などなどいろんな効果がありますが…
お水を飲むことで得られる効果を
まとめてみました！
1・基礎代謝が上がる。
お水を飲むと一時的に体温が下がることで
体が体温を上げようとするエネルギーにより
代謝が上がります。
2・美肌効果
やはり体の中の水分が足りていないということは、もちろんお肌の水分も足りていないということです。
体の中にも必要な量のお水を摂取してあげましょう！
3. デトックス効果
お水を飲むことで、老廃物をが汗や尿から流れやすくなります。
トイレの回数は多くなりますが
出来るだけ老廃物を、外に出してあげましょう！
4. リンパの流れ・血液サラサラ
デトックス効果と似ていますが
血液の90パーセントがお水でできています。
血液の流れがよくなれば
リンパの流れも良くなり
老廃物を、外に出しやすくしてくれるんです。
5.むくみ解消
むくみの原因は水分不足が原因とされています。
お水を、飲んだほうがむくみやすいと思う方もいらっしゃいますが、、
代謝が悪いと体の細胞は水分を排出しようとせずため込もうとしてしまうんです。
そのために細胞は膨れ上がりむくんでしまうんですね、、、😭
6. 便秘改善
便秘の改善は実感される方が
多いのではないでしょうか？
やはり水分が足りないことで
お腹の中で便が固まりやすくやってしまうんですね、、泣
改善したい方はまずお水をたくさん
飲みましょう。✨
…と効果をあげたとおり
お水を飲むことでいろんなメリットが
あるんです✨
いきなり1.5リットルは最初は大変かもしれないので、まずは500などと少しずつ
挑戦していくのをオススメします✨
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