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2018.04.23
まつ育と睡眠
こんにちは😃ナチュレア です！
まつ育に効く食べ物って何？
とよく聞かれるのですが、本日は、まつ育に欠かせない
睡眠についてお話ししようと思います！
皆さん、毎日ぐっすり熟睡できていますか？
熟睡と言われると、どこか首を傾げたくなることのほうが多いのではと思います。
睡眠中には成長ホルモンというホルモンが分泌されています！
成長ホルモンは、体の組織をを修復したり再生する作用などがあるんです。
寝ている間に成長ホルモンがたくさん分泌されることでお肌の新陳代謝が活性化するので、まつ毛も成長するんです^ ^
そのほかにも
ストレスの軽減！
ダイエット効果！！
もあるんですよ❤️
その効果を最大限に発揮するには、
「眠りの質」
が重要です。
部屋の温度などの室内環境や睡眠時間は人それぞれなので、一概には言えませんが、
朝、すっきり起きられる⭐️
ことが1番です！
ちなみに成長ホルモンは寝てから3時間のうちのみでるようなので、なるべく12時にはお布団に入れるといいですね❤️
成長ホルモンがでる前に！！
ラッシュアディクトをひと塗りしてぐっすり眠る！！
それが一番の育毛につながります^ ^
美しく健康なまつ毛とお肌を手に入れましょう❤️❤️
by ikeda
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