一石二鳥？

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2018.05.23

ちょっと早めの投稿すみません。

日常生活で物を持ち上げる時に、

あえてスクワットのフォームを意識して、身体に安全な日常動作を行う

日常生活の中でトレーニング。

近くなら買い物は歩いていく、外で遊ぶ時間を増やす、

トレーニングを日常生活に。

似ているようでなんか違いません？

後者の方が身体作りの為に時間を費やすニュアンスがありますね。

時間のない方、あまり運動が好きでない方は前者を取り入れ、

良くも悪くも何かしらの外的刺激（新しい発見や出会い）が欲しいなら後者がいいですね！

何が言いたいのかわからなくなってきました。

が、今日2時間位空いたので、息子と八幡山の滑り台を20本以上滑って来ました。

コミュニケーションしながらも外遊びをする、

トレーニングを日常生活に。

毎回階段を登る時にお尻を使い、日常生活でトレーニング！

ローラーは3回でお尻痒くてギブアップ。

さー、これから朝を迎えた貴方！

料理をしながら踵上げ、もしくは骨盤回し！

ご飯を食べる時は空気イス、もしくは姿勢良くして骨盤立てる！

などを取り入れてみては？

車の税金払わなきゃー。。。

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