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2018.05.23

一石二鳥?

ちょっと早めの投稿すみません。

日常生活で物を持ち上げる時に、
あえてスクワットのフォームを意識して、身体に安全な日常動作を行う
日常生活の中でトレーニング。

近くなら買い物は歩いていく、外で遊ぶ時間を増やす、
トレーニングを日常生活に。

似ているようでなんか違いません?

後者の方が身体作りの為に時間を費やすニュアンスがありますね。

時間のない方、あまり運動が好きでない方は前者を取り入れ、
良くも悪くも何かしらの外的刺激(新しい発見や出会い)が欲しいなら後者がいいですね!

何が言いたいのかわからなくなってきました。

が、今日2時間位空いたので、息子と八幡山の滑り台を20本以上滑って来ました。
コミュニケーションしながらも外遊びをする、
トレーニングを日常生活に。

毎回階段を登る時にお尻を使い、日常生活でトレーニング!

ローラーは3回でお尻痒くてギブアップ。

さー、これから朝を迎えた貴方!
料理をしながら踵上げ、もしくは骨盤回し!
ご飯を食べる時は空気イス、もしくは姿勢良くして骨盤立てる!
などを取り入れてみては?


車の税金払わなきゃー。。。



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