宇都宮市の気軽に通えるパーソナルトレーニングジム,個別指導スポーツジム クリエイトジム ‐ CREATE GYM ‐

 

宇都宮で気軽に通えるパーソナルトレーニングジム、個別指導スポーツジム

クリエイトジム ‐ CREATE GYM ‐

blogブログ

2018.05.23

一石二鳥?

ちょっと早めの投稿すみません。

日常生活で物を持ち上げる時に、
あえてスクワットのフォームを意識して、身体に安全な日常動作を行う
日常生活の中でトレーニング。

近くなら買い物は歩いていく、外で遊ぶ時間を増やす、
トレーニングを日常生活に。

似ているようでなんか違いません?

後者の方が身体作りの為に時間を費やすニュアンスがありますね。

時間のない方、あまり運動が好きでない方は前者を取り入れ、
良くも悪くも何かしらの外的刺激(新しい発見や出会い)が欲しいなら後者がいいですね!

何が言いたいのかわからなくなってきました。

が、今日2時間位空いたので、息子と八幡山の滑り台を20本以上滑って来ました。
コミュニケーションしながらも外遊びをする、
トレーニングを日常生活に。

毎回階段を登る時にお尻を使い、日常生活でトレーニング!

ローラーは3回でお尻痒くてギブアップ。

さー、これから朝を迎えた貴方!
料理をしながら踵上げ、もしくは骨盤回し!
ご飯を食べる時は空気イス、もしくは姿勢良くして骨盤立てる!
などを取り入れてみては?


車の税金払わなきゃー。。。



COMMENTコメント

※本コメント機能はFacebook Ireland Limitedによって提供されており、この機能によって生じた損害に対して当社は一切の責任を負いません