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2019.04.05

水をたくさん飲むといい。
なんてよく聞きますよね。

近頃は僕も意識的に飲むようにしてます。
理想は体重1キロにつき50mlなんて言われたり、1日2リットルなんて言われたり、調べると様々です。

個人的には、あまり難しい事は考えずとりあえず、身体的に何か持病をかかえていない成人の方は2リットルをまずは飲むように意識するといいかと思います。
2リットルも意外と難しい。

ポイントは大きめの700ミリリットル以上、出来れば1〜2リットルの水筒を持つ事かと。
私は1リットルのこれを1日2回飲むようにしてます。

オータニカードがあれば、初回にペットボトルを300円で購入し、
あとは永久的に無料です!
他のスーパーでも似たような事やってると思うので、良かったら是非!

水の性質とかはネットに載ってますので各自で!
スーパー 水 
位で検索すれば出るかと思います。

追伸
私のボトルはナルゲンというメーカーの
透明タイプです。

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