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2017.12.28

本日のトレーニング

夕方、時間が空いたので、苦手な脚のトレーニングをしました。年末だし頑張る。

スクワット
スプリットスクワット
グットモーニング
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

20分位でバーっとやりました。
結構辛い。

その後はオススメのプロテイン&リカバリードリンク!

美味しいし、回復もいい感じでしてくれる感じがします。


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