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2017.12.28
本日のトレーニング
夕方、時間が空いたので、苦手な脚のトレーニングをしました。年末だし頑張る。
スクワット
スプリットスクワット
グットモーニング
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
20分位でバーっとやりました。
結構辛い。
その後はオススメのプロテイン&リカバリードリンク！
美味しいし、回復もいい感じでしてくれる感じがします。
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