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2018.03.28

くびれ

くびれが欲しい!
スッとした脚になりたい!
それなのにガニ股、猫背、かかと重心、小刻みに歩いていませんか?
母指球、つま先で歩いて姿勢良く、目線は遠くを見て、スタスタ歩くだけでも効果は出てきます。
最初のような歩き方だと、外側重心になりやすく、横のブレを抑えるために、太ももの外側やお腹の外側に筋肉がついて寸胴体型になっていきます。
せっかくダイエットしても、結果も出にくいし、痩せてきても寸胴に?なんて事もあり得ます。
当店でも怪我の防止やパフォーマンスアップで、外側の筋肉をつける筋トレはあります。
が日常生活は内側重心を意識していきましょあ!

今日のお昼ご飯。
値段の割に具材少なっ!
卵だけでなく、豆腐も追加で入れれば良かった。
味は美味しい。

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