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2018.05.12
減量食事
文章なので、ここ3日で食べたものをざっと箇条書きで、順不同。
オートミール
100キロカロリーのチキンカレー、キーマカレー
白身オムレツ
鶏肉
ブロッコリー
セブンの野菜
納豆巻き
いなり寿司
プロテインパンケーキ
こんにゃくゼリー
煮干し
魚肉
いかそうめん
ゆで卵
ツナ缶
鯖缶
我慢できずに。。。
明治のブラックチョコ2枚←小さいやつ
ブラックサンダー
ディズニーのチョコ1個
ナッツ少々
ってとこですかね。
基本は低脂質でやってるので
トレーニング量によって炭水化物の量は増やしたり減らしたり。
今週のピーク 73.8キロ。
さてどうなる事やら。。
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