45日間の減量開始！

宇都宮で気軽に通えるパーソナルトレーニングジム、個別指導スポーツジム
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2024.06.02

期間はだいたい45日位（梅雨明けまで）

現在75キロ台。

目標は72キロ。（ノーフォトすみません）

体重より見た目を！

気をつける事。

💪🏽揚げ物禁止

💪🏽洋菓子禁止

💪🏽タンパク質、咀嚼、食物繊維、睡眠今より➕1時間

正直いうと、細かい設定はありますがこれくらいでいけると思います。

今回は週1でチートDAYを設けるので、他の6日間はなるべくしっかりやります！

初日くらいと思い、1年ぶりに鶏むね肉買いました！笑

基本的には食べたら太るものを全く無くすとストレスになりそうなので、今までの１割位は食べるかな。

ちなみに、もし洋菓子や太りやすいものを食べる時があったら、歩きながら食べるというルールを決めました。

別に大会とか出るわけじゃ無いし、そこそこ楽しくやらないとね！

それではまた！

クリエイトジムは

動ける身体、自身の持てる身体を目指してる貴女を応援します！

身体のご相談、お待ちしてます！

今日の夕ご飯

トータル400円↓ ダイエットはお金がかかるので節約も大切！

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