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Body makeup know-howボディメイクのノウハウ

2017.07.12

最速で割れた腹筋、くびれを作る方法

いつもありがとうございます^^

栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。

 

 

最近、真夏のような気候で、梅雨はどこへ行った?

 

と思うような感じですね。

 

もう夏ですね。

 

薄着の時期、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

もう、海やプールの時期と言ってもおかしくありませんが、

 

割れた腹筋やくびれで楽しみたいものですよね。

 

はっきり言ってしまえば、今からでは遅いかも知れません。

 

が、

 

最後の悪あがきをしたい人向けの情報を、今日はお届したいと思います。

 

 

割れた腹筋やくびれを手に入れるためには、

 

何をしたら良いのか。

 

一番最初に思いつくのは、

 

クランチやシットアップなどの腹筋種目ではないかと思います。

 

 

しかし、ちょっと待ってください。

 

水を差すようで申し訳ございませんが、

 

部分痩せというのは、基本的には難しいと考えたほうが無難です。

 

 

では、どうするか。

 

全体的に痩せる方が、手っ取り早いですね。

 

では、全体的に痩せるには?

 

 

そうです。

 

スクワットです。

 

スクワットは殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどの

 

大きな筋肉を使いますので、

 

エクササイズ効果が高いのです。

 

 

さらに言いますと、アメリカで大流行した

 

30日間スクワットチャレンジ

 

を、激しくお勧めします。



 

少しずつスクワットをする回数を増やしていき、

 

最終日は250回のスクワットをします。

 

はっきり言って、かなりキツイです。

 

もう一度言います。

 

かなりキツイです。

 

しかし、効果も抜群です。

 

 

夏前の悪あがき。

 

やるかやらないかは、あなた次第です!

 

 

パーソナルトレーニングのお問合せ、ご質問等はホームページの一番下に連絡先がありますのでそちらからお願いします。

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石川トレーナー

石川智一トレーナー

自身も体重が100キロをオーバーし、試行錯誤のダイエットを経験。 半年で23キロの減量に成功。 その後、大手パーソナルトレーニングジムに入社し、たくさんの人のボディメイクのお手伝い。 体重減少はもちろんの事、高血圧の改善や血液検査の結果、肩こり、腰痛などが劇的に改善した現場を何度も目撃。 自身のミッションは、 「あなたの生涯医療費を激減させる事!」 「あなたを理想のカラダに導き、悔いのない人生を送っていただく事!」
 

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