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パーソナルトレーニングスタジオ FunctionJunction

Body makeup know-howボディメイクのノウハウ

2018.09.17

『プロテイン飲むと太りますか?』っていうご質問が多いので・・・

いつもありがとうございます^^

栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
 

最近、立て続けに
 

『プロテイン飲むと太りませんか?』
 

という質問をいただいたので、回答させていただきます。

 

結論から申し上げますと、

 

飲み方による

 

という事になります。

 

 

そもそもプロテインとはタンパク質の事です。

 

昔はまずかったのですが、最近のものは本当においしくなったと思います。

 

 

タンパク質をサクッと摂取できるものがプロテイン

 

という認識でいいのではないかと思います。

 

タンパク質はカラダの材料になるので、

 

例えば食事が出来なかった時、

 

サクッとプロテインでタンパク質を補給できるので便利です。

 

筋トレ後30分以内はゴールデンタイムと呼ばれ、

 

その時にも良質なたんぱく質が欲しいのです。

 

筋トレ後にサラダチキンとか食べるのは中々大変ですが、

 

プロテインならサクッと飲めますよね。

 

 

お食事でタンパク質が足りているのであれば、

 

プロテインを摂取する必要はないのではないでしょうか。

 

だから、普通にお食事をして、

 

そこに、さらにプロテインを飲むのであれば、

 

タンパク質過多(カロリー過多)で太ることもあります。

 

 

また、プロテインにも種類があり、

 

カラダを大きくすることを目的にした、

 

糖質が多く含まれたプロテインもあります。

 

糖質制限中であれば、糖質の少ないものを選択するべきですね。

 

 

参考になれば幸いです。


TEL:090-4136-4429
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石川トレーナー

石川智一トレーナー

自身も体重が100キロをオーバーし、試行錯誤のダイエットを経験。 半年で23キロの減量に成功。 その後、大手パーソナルトレーニングジムに入社し、たくさんの人のボディメイクのお手伝い。 体重減少はもちろんの事、高血圧の改善や血液検査の結果、肩こり、腰痛などが劇的に改善した現場を何度も目撃。 自身のミッションは、 「あなたの生涯医療費を激減させる事!」 「あなたを理想のカラダに導き、悔いのない人生を送っていただく事!」
 

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