本物の治療を追求する 宇都宮市鶴田の整骨院｜わかば整骨院

このような症状でお悩みの方はいませんか？

上記に該当する方は、もしかしたら疲れが溜まっている可能性があります。疲れには大きく分けて「肉体的な疲労（筋肉の疲労）」「精神的な疲労（ストレス）「病気による疲労（糖尿病など）」の3つがあります。

疲れを溜め込み過ぎるとケガや病気に繋がる恐れがあるため、早急な解消が必要です。今回は上記のうち、「肉体的な疲労」について原因とその対策をお話いたします。

 

疲れとは？原因を簡単に解説

疲れとは、私たちに休息の必要性と身体の異常を教えてくれる、重要な警報装置のような役割を持ちます。身体が正常な場合は、疲れを感じたとしても睡眠や休息をとることで回復するものです。

疲れと言うと、体を動かすことにより生じるものと多くの方はイメージされるのではないでしょうか。しかし、近年はスマホやパソコン作業などが原因で来る疲れを、慢性的に溜め込んでいる人が増加傾向にあります。

スマホやパソコンは私たちの生活に欠かせないツールですが、使い過ぎるとじっとしている時間が長くなり、筋肉が硬直してしまいます。慢性化してしまうと、眼精疲労や血行不良などの症状を引き起こすこともあります

疲れを溜め込み過ぎないためには、パソコンやスマホと適度に付き合うことが大切です。

 

疲れが取れない理由

疲れを感じたとしても休息や睡眠を取れば回復する状態が正常なのですが、慢性化してしまうと取れにくくなってしまいます。疲れが取れない理由に、以下のようなものが挙げられます。
 

スマホやパソコンの使い過ぎで筋肉が硬くなるだけでなく、体型や体格など体の状態が原因で疲れを引き起こすこともあります。
 

疲れたときの対策と治療方法

休息や睡眠をとっても疲れが回復しない場合は、疲れを取る治療を受けることをおすすめします。

まず、スマホやパソコンから来る疲れに対しては、眼精疲労の対策から始めてみましょう。スマホやパソコンを使っているときは目の毛様体筋を酷使しており、血流が悪い状態となっています。

そこで、目の血流を良くするために、目の周りをマッサージしたり温めたりしてみてください。

また、全身の疲れを解消する施策として、ストレッチボールに仰向けになることがおすすめです。全身を伸ばせるようになり、筋肉の硬直の解消に繋がります。ストレッチボールがない場合は、腕を両側に伸ばして手のひらを外側に開くだけでも、十分な効果が期待できます。

 

「疲れが全然取れない」とお悩みの方は、わかば整骨院へご来院ください

疲れの対策は自身でも取り入れられるものの、専門機関に診てもらったほうがより効果の高い施策を取り入れられます。わかば整骨院では41種類77台もの施術用機械を取り揃えており、患者様一人ひとりに合わせた施策を提案しております。
 

実際に施術を受けられた患者様のお声を一部、掲載させていただきます。

 

疲れが取れないとお悩みの方はぜひ、わかば整骨院へご来院ください。電話・メールにてご予約を受け付けております。

 

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