宇都宮市の気軽に通えるパーソナルトレーニングジム,個別指導スポーツジム クリエイトジム ‐ CREATE GYM ‐

 

宇都宮で気軽に通えるパーソナルトレーニングジム、個別指導スポーツジム

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2018.03.03

テフカス

TEFCAS
T トライ→ジムの体験&入会

E イベント→実行=運動

F フィードバック→反応=筋肉痛、疲労、体重の変化、見た目改善

C チェック→点検=どうしてそうなったか

A アジャスト→調整=どうしたら良くなるかを再考

S サクセス→目標達成

これをうまくやるとダイエットなどが上手くいきますいと思います。

一番良くないのはなかなか上手くいかなくてキレる事。

全然変わらないからいいや。とか。。。

そんな方もその理由も実はわかってるはず。

そこはチェックの段階なのですが、
変わらない。という時は少し客観的に見てみましょう。
あーしたから変わらない。
こーしたらどうだろう!とか
そうやって客観的に考察する。
そして、実際に出来そうな調整法を考える。
出来ることから、出来る時だけでもいいから。

今日ダメだったら明日、
明日ダメだったら明後日。
何度も何度も挑戦することが大切。

子供が言葉を覚える時、
自転車に乗れるようになる時、
何度も何度も間違って、でも挑戦するから出来るようになる。
PDCAより少し細かいですが、
トライって事は何回でもしていいと思うと、
何だか自分なりに頑張れる気がしません?

うまく伝えられてるかわかりませんが、
まずはトライして、その結果が良かろうが悪かろうが、解釈する事が目標を達成する大切な事かと思います。

今日もいい天気じゃ!


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